Eine Stunde Auszeit für Körper und Geist
Der Kurs "Entspannung durch Bewegung" kombiniert gezielte Dehnungen, Muskelentspannung, Atemübungen sowie Elemente aus Pilates.
Der Fokus liegt auf ganzheitlichem Wohlbefinden – körperlich wie mental.
Besonders Rücken, Becken, Nacken und Füße werden gestärkt und entlastet.
Sarah Ludwig ist schon sehr lange Mitglied in unserem Verein und leitet das noch relativ neue Angebot seit Mai 2024 mit viel Herzblut und Begeisterung.
Wann findet der Kurs statt?
Dienstags von 18:00 bis 19:30 Uhr
Wo findet der Kurs statt?
Im Fitnessraum am Vereinsheim (Waldsee)
Wer kann teilnehmen?
Dieses Angebot richtet sich an alle, die sich eine bewusste Auszeit gönnen möchten – ganz unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Wer bereit ist für wohltuende Bewegung mit sanfter Herausforderung, ist hier genau richtig.
Was musst du mitbringen?
Kissen, Decke, evtl. eine Matte sowie ein Handtuch – mehr nicht.
Was du sonst noch wissen musst...
Wir starten mit einer Phase der Progressiven Muskelentspannung (PME), gefolgt von bewusst angeleiteten Bewegungen, die sich im Laufe der Stunde intensivieren. Am Ende erwartet dich eine sanfte, abschließende Entspannung.
Die Stimmung im Kurs ist fröhlich, offen und wertschätzend.
Auch Neueinsteiger:innen sind jederzeit herzlich willkommen!
Die Teilnehmenden beschreiben das Training als wohltuend – für Körper und Geist.
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